dieta mieso

Powiem tak. Jeśli dieta kulturystyczna typu dużo kaszy, ryżu i ogólnie węgli, to mięso lepiej jeść chude, z tłuszczy oliwa, orzechy różne. A jeśli węgli jemy mało, +- 100g dziennie, to wtedy jak najbardziej wskazane są tłuste mięsa, masło, śmietana, ale na diecie kulturystycznej będą one zabójstwem ;-) Zmieniony przez - m65 w dniu 2012-01-19 [...]

dieta słaba z 1 posilku wywal szynke i chleb i daj jaja/twarog,w 2posilku wywal szynke i daj mieso/jaja lub dobra szynke drobiowa,dorzuc maslo/oliwe i warzyw,w 3 to samo co w drugim,w 4 styknie chodz ziemniaki jedz na zmiane z kasza/ryzem/makaronem w 5posilku wywal serek waniliowy,owoce tez(mozesz dodac do sniadania) dorzuc jakies tluszcze w [...]

myśle ze zbędna ale macie 1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 niedawno było 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 +/- -udo: 60 cos -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180-200 -węglowodany: 300-350 -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split 5 dni 9. CEL CYKLU: mięso ! 10. OSTATNI CYKL I [...]

skoro ten dział to rozumiem ze dieta redukcyjna..na tym raczej zbyt dużo nie zrzucisz. 8:00 - owsianka z 300 ml mleka 0.5% - garsc rodzynek brak pełnowartościowego białka 11:00 - 2 duze pajdy z szynka z indyka -ogóreczek lub pomidorek Posilek w szkole co to za posiłek? mieso+ryż/makaron w pojemnik i sie nie wstydzić 14:00 - 2 kanapki z kurczakiem [...]

vegeta10 poczytaj linki które podzrucił life-style dam ci przykładowo jak powinna wyglądac dieta sniadanie płatki owsiane,mleko,orzechy,warzywa,jajka 2 sniadanie ryz brązowy,piers z kurczaka,oliwa,warzywa przed treningowy makaron durum,piers z kurczaka,warzywa(w małej ilości) po treningowy ryz biały,mintaj,warzywa(w małej ilości) kolacja [...]

[...] raka odbytnicy. Żelazo wraz z wolnymi rodnikami działa uszkadzająco na komórki powodując wzrost ryzyka wystąpienia nowotworu. Większość dietetyków zgadza się, że dieta bogata w różnego rodzaju produkty dostarcza odpowiednią ilość żelaza i nie jest wymagane stosowanie suplementacji preparatami żelaza (chyba, że dotyczy to kobiet w [...]

Wrzuc najlepiej diete do oceny w dziale dieta. Zalezy co to za posilki. Jak sie uprzesz to mozesz zrobic zapotrzebowanie z kurczaka i ryzu ale nie dostarczysz witamin i mineralow i innych dupereli dlatego dla zdrowia staraj sie miec zroznicowana diete. Dla mnie najprostszym sposobem jest ukladanie nowej diety co miesiac, kiedy zaczynaja mi sie [...]

[...] budulec mięśni, powinieneś jeść go ok 2,5g/kg masy. Mięso, jaja, ryby, mleko, nabiał (twaróg, serek wiejski- te jednak lepiej ograniczyć do ostatniego posiłku) Przykładowa dieta: Śniadanie: 3 jaja, 80g płatków owsianych z rodzynkami na mleku, warzywa 10:00- 100g piersi z kurczaka, 80g ryż pełnoziarnisty, duża porcja warzyw+ garść (20g) orzechów [...]

luknijcie to moja dieta po przeróbkach: Kreatyna 4caps Śniadanie. Płatki owsiane górskie uzupełnione garścią rodzynek i dwiema łyżkami wiórków kokosowych i zalane mlekiem lub jogurtem. Zestaw: 100g płatków, 15g wiórków, 30g rodzynek, 350ml jogurtu naturalnego, co daje 30g białka 27g tłuszczu, 110g węglowodanów czyli łącznie 800kalorii. Drugie [...]

podstawa to dieta a u ciebie niema nawet namiastki diety nie dziw się że niema efektów więcej białka z produktów mięsnych jaj ryb kanapki z pasztetem i jogurty to sobie daruj zacznij dzień od porządnej michy owsianki z bakaliami owoc do tego parę jaj zamiast kanapek w pojemniku ryż/makaron mięso warzywo oliwa co 3 h konkretny posiłek wsumie [...]

[...] omega3 czosnek tez bo cisnienie bylo cykl : meta1-4 (30mg ed) enan1-9 (250mg e3d) tren4-9 (50mg ed) a pozniej prop (100mg eod) i wino (50mg eod) .. wydaje mi sie ze tren tu odegral najwieksza role w podbiciu chlesterolu i moja niedopracowana dieta a raczej to w jaki sposob ja przygotowywalem Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-01-14 18:44:06

dieta do wymiany gdzie tłuszcze?gdzie jest mięso?kefir z ryżem?na tym chcesz rosnąć???

ponizsza dieta spelnia postawione wyzej zalozenia, co o niej sadzicie? I POSIŁEK (7.00) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu: 250g Płatki owsiane: 100g Ser twarogowy półtłusty: 100g Suma: b:32g, t:11g, ww:84g II POSIŁEK (10.00) Chleb: 150g Szynka z indyka: 50g Jaja kurze całe: 100g suma: b:29g, t:13g, ww:86g TRENING (11.00-12.15) III POSIŁEK (potreningowy [...]

[...] saa a powiedz mi czy 4 cm w bicepsie na koksach to jest duzo bo mi sie wydaje ze malo znam typw co robili po 7-8 cm i to wcale woda niebyla tylko ze suche mieso np na boldku z trenikiem i do tego jekis tesc przeciez 7 kg na saa to nieduzo sama dieta mozna bylo by to osiagnac tylko ze ja jestem niecierpliwy i na sucho juz mi tak latwo nieidzie

kurde serwew mi się wiesza: TRENING: PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej – 4x12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej – 3x12,10,8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej – 3x12-15 Francuskie wyciskanie sztangi leżąc – [...]

[...] Z obliczeń wynika: białko 154g węglowodany 315g tłuszcze 70g oki A mi wyszło: białko 177g węglowodany 323g tłuszcze 62g Tniemy bialko dodajemy tluszcz A oto moja dieta: I POSIŁEK płatki owsiane 100g jaja całe 170g czyli 3 całe + 1 białko rodzynki 10g jabłko 150g Zjedz 4 jaja II POSIŁEK chleb zytni pełnoziarnisty 120g ser biały [...]

[...] sałatki, białe mięso, ryby, płatki owsiane głównie nabiał, warzywa i owoce chodź zdarzają się chwile słabości i zdarzy się coś ogarnąć spoza tej listy, ale to rzadko. A mógłbyś mi podpowiedzieć mniej więcej jak powinna wyglądać moja dieta ? Czy może jakieś źródła z których mogłabym skorzystać, aby ustalić ten plan bądź jakiegoś dietetyka ? :)

robię najpierw ręce plecy obciązenia nie są duze 3 serie po 16 powtórzeń dzień siłowy po dniu Areoboxsu i tak na przemian , pojeduzo wody i dieta 1000 kal głównie białe mięso i warzywa , ale jestem na HTZ (HORMONALNA TERAPIA ZASTEPCZA) jestem 5 lat po nowotworze leczenie spowodowało natychmiastową bezpłodność i musiałam przejść na HTZ biorę je juz [...]

robię najpierw ręce plecy obciązenia nie są duze 3 serie po 16 powtórzeń dzień siłowy po dniu Areoboxsu i tak na przemian , pojeduzo wody i dieta 1000 kal głównie białe mięso i warzywa , ale jestem na HTZ (HORMONALNA TERAPIA ZASTEPCZA) jestem 5 lat po nowotworze leczenie spowodowało natychmiastową bezpłodność i musiałam przejść na HTZ biorę je juz [...]

CeZaRiTo o ****a jakie glupoty ******lisz Osobiscie zgadam sie z Beast23 poniewazn dieta low-carb jest dobra tylko wtedy, kiedy umie sie ja stosowac. Nie mowie tu o diecie Adkinsa czy Kwasniewskiego, oni wywalaja z diety wszystko co jest roslinne a daja tylko zarcie ze zwierzat... ...mam ksiazke Kwasniewskiego, mowi on, ze zwierzecy pokarm dla [...]